co jeszcze

[...] oderwane od rzeczywistości w pewnych kwestiach ale ta wąska granica niestety nie jest zauważalna dla pewnych osób, które sztywną wierzą we wszystko co jest w badaniach, które czesto nie obejmują wielu czynników lub jeszcze wiedza ludzka jest zbyt niska aby poznać inne zależności w danej kwestii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-02 22:43:52

sa wakacje, wiec to chyba mimo wszystko nie najszczesliwszy okres do weryfikacji modow i boldow jak dla mnie: modzi - zostaja boldy - jak najbardziej zostaja, przydalby sie jeszcze jakis bold znajacy sie na plywaniu, badz grach zespolowych innych niz koszykowka, ale na razie nie widze kandydatow czemu Sebasket dostal bana? - co do mojego [...]

Z tego co widze na tym forum nie ma tam watkow zwiazanych z "kurza" klatka albo jeszcze go nie ogarniam jak sprawdzic

No ciotka wszystkiego najlepszego Nie bij Zbycha,wygrywaj dużo walk i co tam jeszcze sobie wymarzysz

Tutaj masz racje :D ja w wieku 14 lat jeszcze nie wiedziałem co to siłownia xD hehe A jak już coś zaczałem ćwiczyć to rzeczywiście długo długo tylko waga się liczyła i masa :D xD

Proponuje Ci wyciskanie w wąskim uchwycie (naprzemiennie co trening, raz skos drugim razem płaska), rozpiętki (głównie pamiętaj o technice) i brama. Zajrzyj jeszcze do archiwum w SFD- tam powinna być coś szerzej na ten temat.

[...] tą kopenhaską wzbogaconą thermo speedem + trening bez zmian, co najwyżej mniej obciążający. po tym czyli w marcu racjonalna dieta i trening dalej rzeźba + aero + ew. a6w i do maja powinno być gites. chodzi mi o to czy nie będzie jakichś komplikacji gdy tą niby 'sztywną' diete wzbogace thermo speedem. jeszcze raz dzięki za zainteresowanie .

i jeszcze jedno pytanie: w poniedzialek bylbym na innej silowni a w piatek na innej poniewaz na tą pierwsza w piatek dostac sie nie moge przez co bede chodzil najprawdopodobniej na inna gdzie moge uzywac innych przyrzadow ... tak wiec mialbym 2 rozne cwiczenia na klatke. czy to jest dobry pomysl ? czy lepiej cwiczyc 2 razy te same cwiczenia? [...]

tylko nie wiem jeszcze z tego rysunku to boczn to jest ta co ja widac ja sie stoi z profilu a dluga to od strony ciala ?

[...] 60kg wagi,170cm jakby to byloby potzrebne).pozdro nie widze jakos pelnowartosciowego zrodla bialka.. crouch84 ja jem 5 kromek chabera i popijam wodą z miodem, której jeszcze troche zostało po treningu + banan tu tez nie widze dobrego zrodla bialka ... :> A co myślicie o tuńczyku z bułką po treningu? Np. 2 takie bułki grahamki i [...]

[...] z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo godziny 9, jogurt jakis owoc kielbacha, DNT godzina 4 obiad, godzina 9 kolacja (podobnie jak wyzej) co o tym myslicie?? niewiem czy uda mnie sie pomiescic cos jeszcze

hm, myślę ze tak ok 20%, moze troszke wiecej. a co do kolegi to naczytal sie o swietnym dzialaniu tego srodka i chcial sprobowac. mysle ze jeden taki cykl mu nie zaszkodzi, ale lepiej zapytalem was. dodam jeszcze, ze podczas cyklu na clenie ma zamiar regularnie biegac, a kondycje ma dobra. Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2010-09-11 18:18:23

[...] spożywał za dużo. Moim zdaniem: -Białko na poziomie 2,5g /kgmc nie jest ci wcale potrzebne na początku. Ważysz 70kg, więc przedział 130-150g (około 2g/kgmc) przy 525g WW i jeszcze nie tak wielkiej konieczności spożycia ich źródeł, dostarczając tym samym białko gorszej jakości, spokojnie pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości dobrego [...]

wlasnie poczytalem i sie dowiedzialem co to jest wtorne a pierwotne ,wiec moje jest pierwotne bez przyczyny ,sterydów zadnych nie brałem ale w tym roku dobrze sie odzywialem i przytyłem 15 Kg i tez mi pewnie przez to cisnienie podskoczyło ,ale tak jak pisalem nie mam zamiaru tracis masy a chce jeszcze zyskac

[...] Wazyw głownie spożywam ogórki, pomidory, sałatę, szczypiorek, kapustę W Dt pewnie z warzywami wyjdzie trochę poniżej 200g ww a w dnt poniżej 50g ww mogę to stosować? dodam, ze chciałbym łapać jaknajsuchszą masę pozdrawiam edit: jeszcze bilans DT: B:2,27 T:2,5 WW:1,93 DNT: B:2,05 T:3,4 WW:0,1-0,2 Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-20 12:39:47

Wcale nie jestes skazany na niepowodzenie trenujac 1 raz w tygodniu, chociaz dodatkowy dzien bylby pozadany. Sporo ludzi na swiecie tak cwiczy, a nawet jeszcze rzadziej-co kilkanascie dni. Sa to z reguly zwolennicy treningu metoda HIT-poczytaj sobie na stronach www.cyberpump.com, www.hardgainer.com. Pogadaj tez z bst z dzialu 'alternatywna droga' [...]

Mięsnie, scięga naciągają się z czasem. Rozciąganie na "chama" nie ma najmniejszego sensu, prawdopodobnie cos sobie naderwiesz i bedziesz jeszcze gorzej rozciągnięty niż jestes. Gdyby ci się udało (Co jest fizycznie nie możliwe) na następny dzień i tak nie zrobisz szpagatu etc. Musisz próbować rozciągać się w innych płaszczyznach. [...]

ale mam takich problem bo nie mam drążka do pociągania i nie mam gdzie go zamontować można jakieś ćwiczenie w zamian? i jeszcze takie pytanko bo tam pisze tylko 1 seria czyli co mam robic jedną serie tylko na dane cwiczenie ? Zmieniony przez - mysza193 w dniu 2012-04-17 16:10:27 Zmieniony przez - mysza193 w dniu 2012-04-17 16:10:57

Dziękuje za rady, a co do tej klatki, jeszcze mógłbym prosić kogoś o odpowiedź?

Jak cos jest slabego, jeszcze w rekawicy to nie ma opcji zeby cie zamroczylo, albo nie czujesz jak mocno dostajesz, albo dostajesz idealnie w brudke. Co ci powie lekarz? "-Mam zawroty glowy po uderzeniach w twarz" "-To normalne, prosze odstawic treningi na jakis czas" -"Acha" -"Nudnosci, bole glowy? (by the way, [...]